Schoko-Bananen-Smoothie: Schneller Energie-Kick

Einen Schoko-Bananen-Smoothie zum Frühstück daheim oder im Büro? Klar! Der ist in fünf Minuten fertig und schmeckt klasse.

Was den Schoko-Bananen-Smoothie so besonders macht, sind seine Inhaltsstoffe. Neben Bananen und Kakao sorgen Mandeln und Haferflocken für Power. Hafer ist zwar reich an Kohlenhydraten, aber er hat einen niedrigen glykämischen Index. Das bedeutet: Isst du Hafer, steigt dein Blutzuckerspiegel nur langsam an und du bist länger satt.

Auch diese flüssigen Hallo-Wach-Getränke machen munter:

zuckerfrei

Aronia-Smoothie mit Haferflocken und Obst

5 Min. Anfänger

Goldener Kefir-Kurkuma-Smoothie

5 Min. Anfänger

vegan

Einfach lecker und gesund: Unser blitzschneller Apfel-Smoothie

10 Min. Anfänger

Interessierst du dich für Zutaten, deren Eigenschaften sowie Zubereitung? Schau doch mal in unserer Kochschule vorbei. Dort verraten wir, in welchen regionalen Lebensmitteln besonders viel Vitamin C steckt und warum fermentierte Lebensmittel so gesund sind. Und im Kochlexikon widmen wir uns gängigen Techniken wie etwa dem Dünsten. Nun viel Vergnügen mit dem leckeren Schoko-Bananen-Smoothie.

Übrigens: Unsere Rezepte gibt’s auch in der App – einfach downloaden!

Rezept drucken

Schoko-Bananen-Smoothie: Schneller Energie-Kick

Autor: Bettina Uphus Gänge: Frühstück, Getränk Rezept-Besonderheiten: proteinreich

Schwierigkeit: Anfänger Zubereitungszeit 5 min Gesamtzeit 5 Min.

Portionen: 1

Beste Saison: Ganzjährig geeignet

Beschreibung

Hallo wach: Der Schoko-Bananen-Smoothie bringt dich auf Trab.

Zutaten

Portionen

• 1 Banane
• 500 Milliliter kalte Milch (alternativ: Pflanzendrink)
• 2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Prisen Steranis
• 1 Gallonen Zimt
• 5 Mandeln

Zubereitung

1. Banane schälen. Dann alle Zutaten in einem Mixer pürieren. Fertig!